Показатели скорости в велоспорте
MPH, KM/H и производительность
Узнать о скоростях в велоспортеЧто считается быстрой ездой на велосипеде? Это зависит от того, едете ли вы на работу, тренируетесь или участвуете в гонке, а также от того, измеряете ли вы скорость в mph или км/ч. Понимание показателей скорости в велоспорте поможет вам оценить свою производительность, ставить тренировочные цели и сравнивать результаты с другими велосипедистами.
Таблица конвертации скоростей
| MPH | KM/H | Уровень |
|---|---|---|
| 10 | 16.1 | Лёгкая прогулка |
| 12 | 19.3 | Спокойная езда |
| 14 | 22.5 | Умеренное усилие |
| 16 | 25.7 | Бодрая езда |
| 18 | 29.0 | Значительное усилие |
| 20 | 32.2 | Быстрая/фитнес-езда |
| 22 | 35.4 | Гоночный темп |
| 25 | 40.2 | Соревновательный |
| 28 | 45.1 | Элитный любитель |
| 30 | 48.3 | Профессиональный |
Скорости по типам велоспорта
Шоссейный велоспорт
| Тип велосипедиста | Средняя по равнине | Средняя по холмам |
|---|---|---|
| Начинающий | 12-14 mph (19-23 км/ч) | 10-12 mph |
| Средний уровень | 15-18 mph (24-29 км/ч) | 12-15 mph |
| Продвинутый | 18-22 mph (29-35 км/ч) | 15-18 mph |
| Гоночный | 23-28 mph (37-45 км/ч) | 18-22 mph |
Горный велоспорт
- Кросс-кантри: 8-15 mph (13-24 км/ч)
- Трейл: 5-10 mph (8-16 км/ч)
- Даунхилл: 15-30+ mph (24-48+ км/ч)
Поездки на работу
- Город с остановками: 10-12 mph (16-19 км/ч)
- Велодорожка: 12-16 mph (19-26 км/ч)
- Быстрый коммьютер: 16-20 mph (26-32 км/ч)
Факторы, влияющие на скорость
Факторы сопротивления
- Ветер: Встречный ветер может снизить скорость на 3-5+ mph
- Уклон: Каждый 1% подъёма снижает скорость примерно на 1 mph при той же мощности
- Сопротивление качению: Тип шин, давление, покрытие
- Аэродинамическое сопротивление: Посадка, одежда, конструкция велосипеда
Мощность и физическая форма
- Начинающий: 100-150 ватт на постоянной основе
- Любитель: 150-200 ватт
- Тренированный: 200-300 ватт
- Гоночный любитель: 250-350 ватт
- Профессионал: 300-450+ ватт
Скорости в профессиональных гонках
| Событие | Типичная средняя скорость |
|---|---|
| Тур де Франс (общая) | 25-26 mph (40-42 км/ч) |
| Спринт на равнинном этапе | 28-31 mph (45-50 км/ч) |
| Горный этап | 22-25 mph (35-40 км/ч) |
| Индивидуальная гонка на время | 30-35 mph (48-56 км/ч) |
| Часовой рекорд (трек) | 34.2 mph (55.1 км/ч) |
| Финишный спринт | 40-45 mph (64-72 км/ч) |
Скорость в помещении и на улице
Тренировки в помещении (станок/ролики)
Скорость в помещении нельзя напрямую сравнивать с уличной:
- Нет сопротивления ветра (главный фактор на улице)
- Нет накатов на спусках
- Постоянное сопротивление
Мощность (ватты) более надёжна для сравнения тренировок в помещении и на улице, чем скорость.
Групповые занятия на велотренажёрах
- Обычно отображают каденс (об/мин) и расчётную мощность, а не «скорость»
- Если скорость отображается, это расчётная оценка, а не реальная скорость
Рекорды скорости
| Категория | Скорость | Подробности |
|---|---|---|
| Часовой рекорд UCI | 34.2 mph (55.1 км/ч) | Виктор Кампенарт, 2019 |
| За мотором | 183.9 mph (296 км/ч) | Дениз Мюллер-Коренек, 2018 |
| Рекорд на спуске | 141.5 mph (227.7 км/ч) | Эрик Барон (снег), 2017 |
| Рекорд скорости (лигерад) | 89.6 mph (144.2 км/ч) | Тодд Рейхерт, 2016 |
Заключение
Скорость в велоспорте варьируется очень сильно в зависимости от физической формы, рельефа, условий и типа велосипеда. Обычный велосипедист может ехать со средней скоростью 10-12 mph, тогда как профессионалы поддерживают 25+ mph на протяжении нескольких часов. Понимание разницы между mph и км/ч (умножьте mph на 1,6) поможет вам интерпретировать тренировочные данные, сравнивать себя с другими велосипедистами и ставить реалистичные цели.